30 may 2014

RECOMENDACIONES PARA RECUPERAR LA SALUD.



1.            TOME SOL SOBRE LA PIEL  DEL ESTOMAGO Y EN LA ZONA DE LOS RIÑONES TODAS LAS MAÑANAS POR  ESPACIO DE 20 MIN.
2.           TOME LUZ DE LUNA LLENA SOBRE EL VIENTRE (DEBAJO DEL OMBLIGO) LOS 4 PRIMEROS DIAS DE CADA LUNA LLENA.
3.           COLOQUE LOS PIES DESCALZOS SOBRE LA TIERRA O LA YERBA.
4.           SIÉNTESE DEBAJO DE UN ÁRBOL POR UN RATO CADA DÍA, ABRACELO, HABLE CON ÉL Y LIBERE TODO SU SUFRIMIENTO A LA MADRE NATURALEZA.
5.           COMA POCA CARNE (SOBRE TODO LAS ROJAS) Y DE SER POSIBLE NINGUNA, SOLO FRUTAS Y VEGETALES, NADA DE ORIGEN ANIMAL (POR 30 DÍAS).
6.            ELIMINE EL AZÚCAR DE SU DIETA, ESTA DROGA ESTA MATANDO A MILLONES.
7.            NO INGIERA BEBIDAS ALCOHÓLICAS Y CUANDO LO HAGA QUE  SEA MODERADAMENTE.
8.            NO ABUSE DEL SEXO.
9. NO SE PREOCUPE POR NADA QUE CON PREOCUPARSE NO LO VA A RESOLVER, SOLO DESEE LA SOLUCIÓN Y DEJE QUE EL UNIVERSO (DIOS) HAGA SU TRABAJO.
10. VAYA AL MAR, EL BOSQUE, UN LUGAR DONDE PUEDA ESTAR EN CONTACTO DIRECTO CON LA MADRE NATURALEZA.
11. BUSQUE UN RATO DEL DÍA PARA QUE ESTE UD. SOLO, CONSIGO MISMO, TRATE DE NO PENSAR EN NADA, CANTE, RÍASE DE ALGO, CUENTE UN CHISTE, SOLO RESPIRE Y MEDITE (NO PENSAR) POR MEDIA HORA CADA DÍA.
12.   ENTIENDA QUE UD. ES LO MAS IMPORTANTE EN SU VIDA Y QUE SOLO UD.  PUEDE DARSE LA FELICIDAD QUE MERECE ÁMESE PROFUNDAMENTE A UD. MISMO Y DESPUÉS AME A LOS DEMÁS. AME Y BENDIGA CADA PARTE DE SU CUERPO.
13.   VIVA EL MOMENTO PRESENTE CON TODA INTENSIDAD PORQUE EL PRESENTE ES LO ÚNICO QUE TENEMOS, OLVIDE Y PERDONE LAS COSAS PASADAS DESAGRADABLES, YA PASARON Y ALGO NOS ENSEÑARON, PERO SI LAS SIGUE RECORDANDO Y SINTIENDO LE SEGUIRÁN HACIENDO DAÑO.
14.   NO HABLE  DE ENFERMEDAD CON NADIE NI PERMITA QUE LE HABLEN DEL ASUNTO.
15.   NO VEA PROGRAMAS DE TV, PELÍCULAS, NOVELAS, ETC. QUE LE GENEREN ALGUN TIPO DE SUFRIMIENTO O ANSIEDAD.
16.   NO ACUDA A LUGARES DONDE HAY SUFRIMIENTO Y DOLOR COMO FUNERARIAS, HOSPITALES, ETC…
17.   NO HAGA NADA QUE NO DESEE HACERNO TIENE QUE QUEDAR BIEN CON NADIE, SÓLO CONSIGO MISMO. GUÍESE POR SU CORAZÓN QUE ES LA VOZ DE SU ALMA.
18.   NO  CREA CIEGAMENTE EN LOS MÉDICOS, NOSOTROS NOS EQUIVOCAMOS TODOS LOS DÍAS.
19.   TOME ABUNDANTE AGUA, COLÓQUELA AL SOL Y EL AIRE ANTES  DE INGERIRLA.
20.   ÉCHELE UNA CUCHARADITA DE SAL DE MAR AL AGUA DEL BAÑO Y ENJUAGUE LA ROPA DE CAMA Y LAS TOALLAS CON AGUA CON SAL, ESO AYUDA A ELIMINAR LAS ENERGÍAS RESIDUALES.
21.   NO SE IRRITE NI GUARDE RESENTIMIENTO CON NADA NI CON NADIE, ELLOS GENERAN TONELADAS DE ENERGÍA NEGATIVA.
22.   NO TRATE DE CONTROLAR A LOS DEMÁS NI QUE HAGAN LAS COSAS COMO LAS HARÍA UD.  CADA UNO ES UN SER APARTE Y VIVE EXPERIENCIAS DIFERENTES. CONCÉNTRESE EN UD. Y SU BIENESTAR QUE SOLO ES UD. QUIEN SE LO PUEDE DAR.
23.   IGNORE LAS COSAS QUE LE MOLESTAN O NO LE GUSTAN, SOLO ASÍ LAS VERA DESAPARECER.
24.   ESCUCHE MÚSICA INSTRUMENTAL UN RATO CADA DÍA O MIENTRAS TRABAJA, LA MÚSICA ES UN PODEROSO EQUILIBRADOR ENERGÉTICO.
25.   DESHÁGASE DE TODO LO VIEJO QUE YA NO USE O QUE SEA INSERVIBLE. NO TENGA RINCONERAS EN SU CASA.
26.   PINTE SU CASA O SU OFICINA CON COLORES CLAROS.
27.   QUEME INCIENSO DE VEZ EN CUANDO.
28.   NO USE ROPAS OSCURAS –GRIS O NEGRO, ESOS COLORES VIBRAN POCO.
29.   PONGA FLORES FRESCAS CERCA DE UD.
30.   NO DUERMA CON EQUIPOS ELECTRÓNICOS ENCENDIDOS EN SU HABITACIÓN, COLOQUE LA CABEZA HACIA EL NORTE O EL ESTE.
31.   TENGA PLANTAS DENTRO DE LA CASA, JUEGUE Y ACARICIE A SU MASCOTA (SI LA TIENE), ESO LO LIBERA Y LO RECONFORTA.
32.   NO CREA EN NADA NI EN NADIE SOLO EN UD. MISMO, QUE TIENE EL PODER PARA CREAR SU MUNDO Y MANIFESTAR EN SU VIDA TODO LO QUE DESEA, HASTA SU SALUD.
33.   HAGA GIROS EN SENTIDO DE LAS MANECILLAS DEL RELOJ SI ESTA POR ENCIMA DEL ECUADOR Y EN CONTRA SI ESTA POR DEBAJO, ESTO EQUILIBRA SU SISTEMA ENERGÉTICO TOMANDO COMO PATRÓN EL CAMPO MAGNÉTICO DE LA TIERRA.


NO SOLO SOMOS UN CUERPO FÍSICO, SOMOS UN MAGNIFICO SER ELECTROMAGNÉTICO QUE TIENE UNA PEQUEÑA PARTE FÍSICA Y  ESTAMOS CONECTADOS Y ENTRELAZADOS CON EL RESTO DE LA CREACIÓN…


ENTONCES RELÁJESE Y DISFRUTE EL VIAJE –LA VIDA- PUES SOLO ESTAMOS AQUÍ DE PASO.

24 may 2014

EL CAOS CIERRA LOS CHAKRAS




Los Chakras son vórtices de energía a través del cual fluye la fuerza de vida a través de nuestro ser. Cada uno de lo chakras corresponden a diferentes aspectos de nuestro ser e influyen en los aspectos físicos, mentales y emocionales.
La mayoría de los terapeutas expresan que es buen indicio que nuestros chakras estén abiertos porque nosotros nos sentiremos en sintonía con el Universo y nuestras experiencias con el entorno y con otros.
Cuando tenemos los chakras bloqueados o cerrados experimentamos una sensación de bloqueo de energía en el cuerpo, la energía no llega adecuadamente y los órganos relacionados con los chakras que se encuentran cerrados.
Cuando nosotros nos sentimos gozosos con la vida nuestros chakras se abren para recibir la energía de la alegría y del amor. Cuando experimentamos dolor, rabia y emociones bajas nuestros chakras tienden a cerrarse como un modo de protección, especialmente cuando nos encontramos en entornos caóticos o de estrés.
Significado de los Chakras Bloqueados y Cómo Activarlos.



Primer Chakra (MULADHARA) cerrado:




Es el chakra de la supervivencia, el chakra del elemento Tierra.
La persona esta desmotivada, su voluntad de vivir está muy disminuida.
* Fluye a través de el INSTINTO DE SUPERVIVENCIA
* Lo bloquea el MIEDO. Dejar fluir los miedos.


Segundo Chakra (SVASDHITHANA) cerrado:

Es el chakra del placer, el chakra del elemento Agua.
La persona tiene dificultad para recibir y dar amor. No hay potencia sexual.
* Fluye a través de EL PLACER
* Lo bloquea la CULPA. ¿De qué me culpo? Aprender a perdonarme.








Tercer Chakra (MANIPURA) cerrado:


Es el chakra de la fuerza de voluntad, el chakra del elemento Fuego.
Dificultad para sentir, bloquea sus sentimientos. No sentirá amor y aceptación por si mismo. Sentimientos de rechazo personal y desinterés de la propia salud.
* Fluye a través de LA VOLUNTAD.
* Lo bloquea LA VERGÜENZA. Dejar fluir mis decepciones.

Cuarto Chakra (ANAHATA) cerrado:

Es el chakra del amor, el chakra del corazón.
Tiene dificultad para amar sin recibir nada a cambio. Ausencia de propósito y significado de su existencia. Tenemos la idea equivocada de que Dios y todos se oponen a nuestra voluntad.
* Fluye a través de EL AMOR
*Lo bloquea EL DOLOR Y LA PENA. Desplegar la tristeza y dejar que fluya el dolor.


Quinto Chakra (VISHUDA) cerrado:


El chakra de la verdad, chakra del sonido
La persona no puede hacerse cargo de su vida. La comunicación no fluye. Profesionalmente esta frustrado, no hace lo que quiere.
* Fluye a través de LA VERDAD
*Lo bloquea LA MENTIRA. Las que nos decimos a nosotros mismos y las que hacemos negando nuestra propia naturaleza.


Sexto Chakra (AJÑA) cerrado :

Chakra del conocimiento interior, chakra de la luz
Existe confusión, ideas bloqueadas. Las ideas no tienen salida al plano material. Se convierte en frustración.
* Fluye a través de EL DISCERNIMIENTO. Todo está conectado.
* Lo bloquea LA ILUSIÓN. Las falsas percepciones.


Séptimo Chakra (SAHASRARA) cerrado:

Chakra de la energía cósmica pura, chakra del pensamiento
La persona no ha conectado su ser espiritual a su ser físico
* Fluye a través de LA ENERGÍA CÓSMICA
*Lo bloquea LAS ATADURAS TERRENALES.


¿Y Como se desbloquean los Chakras? se realiza con un trabajo interior, cada chakra interviene en varios cuerpos, físico mental, emocional, etc. Normalmente los bloqueos están en las emociones, se pueden desbloquear mediante la meditación, la introspección y el auto-analisis.

23 may 2014

COSTELACIONES FAMILIARES


EXPLORANDO LAS EMOCIONES


Taller gratuito 
“Explorando las emociones”

¿Quieres conocer herramientas para una educación diferente? ¿Estás cansada de gritos y castigos?
Vente al taller gratuito "Educar en positivo. Explorando las emociones" y llévate 5 claves para una crianza feliz.
Un taller práctico en el que experimentarás durante dos horas cómo el coaching y la inteligencia emocional pueden ayudarte en la crianza de tus hijos.
No lo dudes y ven a experimentar una nueva forma de educar.

Impartido por Irene Álvarez.
Maestra, formadora, experta en coaching y crianza…y madre. La maternidad ha sido y sigue siendo su mejor escuela.
Sus dos hijas, Valeria y Kiara son sus grandes maestras. Con ellas aprende y pone en práctica todo lo que ha aprendido en libros, seminarios y certificaciones.
Por ellas comenzó esta aventura que es Coaching para tu Vida y el programa de formación Educar en Positivo en el que ofrece herramientas para una crianza feliz basadas en Inteligencia Emocional, Coaching, Pnl, Comunicación no Violenta y un largo etc.
Educar en Positivo combina las técnicas que ha ido aprendiendo en sus formaciones como coach e inteligencia emocional, su experiencia como madre y las teorías del Apego. Por todo esto, Educar en Positivo es una formación completa y para todas las familias.


VIERNES 23 DE MAYO
DE 18 A 20 HORAS
CENTRO LUNA MANDALA C/VENECIA, 2
695240494


19 may 2014

ALIMENTACIÓN Y AYURVEDA

QUE EL ALIMENTO SEA TU MEDICINA, QUE TU MEDICINA SEA EL ALIMENTO” (Hipócrates)



El Ayurveda afirma que el alimento es medicina y utiliza este principio para sanar y elevar nuestro cuerpo y nuestras emociones. Considera a la persona como un conjunto holístico, siendo cuerpo, mente y espíritu la misma esencia. Con una buena alimentación conseguiremos equilibrar positivamente nuestro interior.
Para obtener una mente clara lo idóneo es adaptar nuestra alimentación a los tres Gunas: Satva como equilibrio, Rajas como actividad y Tamas como inercia. Los alimentos se consideran sátvicos, rajásicos o tamásicos dependiendo de los efectos que producen al consumirlos, de sus cualidades y de cómo los cocinamos.
Hay alimentos mixtos, dependiendo de la frecuencia con que los consumamos: se considerarán en desequilibrio, si los consumimos a menudo (rajásicos o tamásicos) o equilibrados, si los consumimos de forma esporádica (sátvicos).
Debemos tener en cuenta, además, la forma en que llegan a nosotros, obtención, almacenamiento y distribución. Si el alimento fresco pasa demasiado tiempo almacenado, habrá perdido parte de su prana (esencia vital).
RAJASICOS   
Alimentos fermentados, yogur, kéfir, ajo, pimientas, picantes, huevos, quesos viejos, azúcar moreno, endulzantes artificiales, frutas acidas verdes, encurtidos, salsa de soja, café, te negro, mate, hongos y setas tóxicas, trufas, sal, vinagre, nicotina, drogas.
MIXTOS (SATVICOS HACIA RAJASICOS)
Frutas acidas maduras, garbanzos, te rojo y verde, hongos y setas atoxicas.
SATVICOS
Leche de cabra, fruta no ácida, hortalizas y verduras, pasta y arroces, cereales bien en brotes o integrales, algas, legumbres (excepto garbanzos y judía blanca), aceite de primera presión en frio, setas atoxicas, raíces crudas, tubérculos crudos, vino reserva o gran reserva, cerveza ale, licor fermentado en botella (siempre con moderación), levaduras, especias, frutos secos, miel de caña, panela, estevia, nueces, bayas, te blanco.
MIXTOS (SATVICOS HACIA TAMASICOS)
Judía blanca, yogur fresco, nata fresca, pastelería artesanal, leche cruda y pasteurizada de vaca, congelados, horneados.
TAMASICOS
Cereal procesado y refinado, harinas, raíces cocidas, tubérculos cocidos, ajo en grandes cantidades, cerveza lager, licores destilados, perejil en cantidades altas, frutos secos tostados, azúcar blanca, alcohol, queso fresco, carne, pescado, bollería, conservantes, embutidos, aceites refinados, microondas, fritos, congelados después de cocinados.

El Ayurveda tiene en cuenta 7 factores para el estudio de la alimentación.
1.- Las cualidades naturales de los alimentos, si los clasificamos como ligeros o pesados, estos últimos no deben suponer más de 1/3 de la comida; carnes, pescados, huevos, garbanzos, judías, alcohol, azúcar y dulces.
2.- El proceso que sufren los alimentos desde que se recolectan hasta que son consumidos hace que el prana sufra una degeneración con la refrigeración, recalentamiento, fritos y conservas. Cualquier alimento fresco se vuelve pesado y más difícil de digerir cuanta menos vida tenga en su interior.
3.- Hay que evitar las combinaciones de alimentos que no nos convengan, como féculas con carnes o pescados. Se debe evitar tomar todos los alimentos calientes o todos fríos. Aunque nuestro fuego digestivo puede digerirlo todo o casi todo, las combinaciones poco favorables necesitan mayor esfuerzo que si las tomamos en un orden más apropiado.
4.- Debemos conocer nuestro propio “Matra” o medida, es una cualidad ayurvédica relacionada con la capacidad digestiva del estómago para dosificar la comida, no por el tamaño del estómago sino por su capacidad para digerir alimentos. Es recomendable llenar el estómago con 1/3 de alimento sólido, 1/3 de líquido y 1/3 de aire.
5.- Conviene consumir alimentos teniendo en cuenta el tiempo atmosférico y la hora del día, ingerir alimentos opuestos al clima dominante para contrarrestar el frío o el calor.
6.- Mantener una actitud de agradecimiento hacia quien nos prepara la comida, a los seres que nos transmiten su prana y prestar atención al proceso de la alimentación en nuestro interior.
7.- Reglas de la alimentación:
·         Tomar alimentos calientes para estimular el fuego digestivo.
·         Tomar los alimentos cuando los anteriores hayan sido digeridos.
·         Comer en un lugar agradable y tranquilo. Solo o en compañía agradable.
·         Evitar que la mente este deprimida.
·         No comer demasiado deprisa ni demasiado lento.
·         Comer de manera consciente, prestando atención a lo que nos sienta bien y mal.
·         No comer cuando no se tiene hambre.
·         No comer cuando se está enfadado, deprimido o alterado emocionalmente, ni inmediatamente después de hacer ejercicio.
·         Agradecer a la naturaleza: el alimento es el Universo que se sacrifica por nuestro bienestar.
·         Dar un paseo corto después de comer, suave y lento.
·         Evitar el ejercicio, estudio o sueño hasta una hora después de terminar de comer.
·         No consumir alimentos dos horas antes de acostarse.
·         Nunca despreciar la comida que se nos ofrece.

12 may 2014

LIMPIADORES NATURALES PARA EL HOGAR

Varios estudios han sugerido una conexión entre los productos de limpieza y ciertos problemas de salud. Por eso muchas personas prefieren comprar productos orgánicos o verdes, aunque suelen costar caros y no rinden igual. Pero la limpieza no tiene que ser tóxica ni cara: prácticamente toda la casa se puede limpiar y desinfectar con algunos ingredientes comunes y económicos.

Suelos.

Disuelve tres cucharadas de bicarbonato de sodio en dos litros de agua caliente. Agrega media taza de vinagre y dos cucharaditas de aceite esencial de pino. La combinación del vinagre y bicarbonato de sodio es desinfectante, así como el aceite esencial de pino. Si necesitas una solución anti hongos, también puedes agregar una cucharadita de aceite esencial de citronela y otra de aceite esencial de lavanda.  Puedes preparar una cantidad más grande para embotellar la mezcla; se puede guardar hasta tres meses en un lugar fresco y oscuro. Agita la mezcla bien antes de usarla. Las cantidades de aceites se pueden ajustar según tus gustos, manteniendo como mínimo 10 gotas de cada uno.

Baños.

Utiliza la misma mezcla como para suelos. Para lavar una bañera o azulejos de la ducha con moho, moja la superficie con el limpiador para suelos y luego cúbrela con bicarbonato de sodio; déjalo unos minutos y friega con un estropajo o cepillo.


Cristales y ventanas.

En vez de comprar un limpiador químico para los cristales de tu casa, puedes utilizar agua y hojas de periódico. Moja una hoja de periódico y friega el vidrio, después sécalo con otra hoja de periódico seca.
Si el vidrio está muy manchado, puedes usar un estropajo con jabón o bicarbonato de sodio y luego limpiarlo con agua y periódico.



Vajilla.
Para lavar platos a mano, utiliza jabón biodegradable o jabón casero tipo Marsella. Disuelve tres cucharadas de jabón rallado en tres litros de agua. Agrega media taza de vinagre blanco y el jugo de un limón.
Para lavavajillas, pon tres cucharadas de jabón blanco rallado en el recipiente para jabón. Llena el resto del recipiente con vinagre y cierra la tapa.
Cocina.
Para limpiar la cocina, utiliza agua caliente con jabón rallado y un poco de vinagre, bicarbonato de sodio para fregar y cáscara de limón para desincrustar grasa.

Muebles de madera.

Para darle brillo a tus muebles de madera, mezcla diez mililitros de aceite de limón con medio litro de aceite vegetal. Humedece un trapo suave con esta mezcla y frota la madera. El aceite de limón le da una aroma agradable y además desinfecta la superficie de la madera. Así que aparte de hacer que tus muebles brillen, también los limpia y protege. Como se requiere de muy poco aceite para limpiar los muebles, puedes guardar lo que te sobre en una botella reciclada para usarlo en otra ocasión.




Ambientadores.
En lugar de usar los ambientadores comerciales que dañan al medio ambiente, considera una de las siguientes opciones. Para dar un olor fresco a cualquier cuarto o para evitar malos olores en el baño:


· Prende una vela o un incienso.
· Incluye una planta de olor en la decoración del cuarto. Hierbas como el romero, lavanda, menta, tomillo, albahaca y melisa sueltan una aroma agradable al ser tocadas. También puedes utilizar ramas de eucalipto que aún secas siguen desprendiendo olor. Flores como las rosas, mimosa o el lilium hacen las veces de ambientadores naturales con su agradable perfume.

· Prepara tu propio aromatizante. Simplemente agrega unas diez o quince gotas de aceite esencial (el que te guste) a una botella atomizadora de agua y agita. Pulveriza las habitaciones con esta mezcla.

5 may 2014

TRATAMIENTOS NATURALES PARA POROS DILATADOS.

Los poros dilatados pueden surgir debido a una piel grasa, los cuales tienen la capacidad de irse agrandando conforme la edad aumenta. Existen varios tratamientos a los que se pueden someter. Sin embargo, los naturales, además de tener un costo menor que los industriales, tienen la posibilidad de ser más efectivos.


De esta forma, éstos mantienen la piel aseada y se eliminan así los poros agrandados y obstruidos junto con los puntos negros y otras manchas.  Por esta razón, se aconseja emplearlos de manera frecuente y a largo plazo para mantener una piel sana.

Causas

Los poros visibles en la piel que se ven con más frecuencia en el rostro, son los conductos de salida de las glándulas internas productoras de sebo. Éstas varían, dependiendo del sexo, genética y la edad. Además, también difieren respecto al uso de métodos anticonceptivos o estrógenos en algunas personas.
La mayor causa de los poros dilatados es tener una piel grasa. Esto se debe a que los poros llegan a contener un porcentaje alto de ella causando que éstos se abran por retener impurezas y células muertas. La dimensión de las glándulas sebáceas se incrementa y, de esta forma, se origina un mayor porcentaje de grasa. Éste ayuda a propiciarle acidez a la piel y otorga lubricación. Junto a esto,  las células muertas y el sudor producido crean un manto ácido para prevenir ciertas infecciones provenientes de bacterias, virus y hongos.
Sin embargo, el problema radica cuando la cantidad de sebo sobrepasa lo neutral y se engendran los poros dilatados. De esta manera, la piel se trona brillante y grasosa. También, los que sufren de este acontecimiento dermatólogo, tienden a tener acné debido a que éste puede formarse gracias a las glándulas sebáceas.
Su tamaño depende del área afectada y de la concentración de grasa en la piel. Ahora bien, la mayoría de individuos tienen a generárseles en la nariz y en las áreas del centro facial.

Tratamientos naturales

Hay diferentes maneras naturales que pueden hacer que los poros dilatados desaparezcan:

¡Basta con una cucharada de mayonesa!

Solamente una cucharada de mayonesa aplicada por todo el rostro es suficiente. Se deja actuar por 20 minutos y el vinagre y el huevo que se encuentran en la mayonesa ayudarán a encoger los poros y a dejar una piel más tersa.  No obstante, no es recomendable para quienes tengan un cutis graso.

Un antiguo remedio: el suero de leche

Además de ser un antiguo producto para aclarar la piel, el suero de leche ayuda a disminuir el tamaño de los poros abiertos. El tratamiento consiste en que, por las noches, se debe lavar la cara. Luego, se restriega un algodón que contenga suero de leche por el rostro. Después de 20 minutos, se debe lavar con agua fría.

Mascarilla de miel, limón, manzana y yogurt

 Se debe agregar una cucharada de yogurt a una manzana rallada. De igual forma, se le agrega una cucharada de miel y de limón. Se mezclan los ingredientes hasta obtener una masa homogénea y luego se aplica en el rostro de unos 15 a 20 minutos. Esta mezcla que a la vez suaviza la piel, es perfecta para utilizarla antes de dormir.

Mascarilla de almendras

Se debe licuar 1/3 de taza de almendras hasta que se hagan polvo. Después, hay que agregarle de forma paulatina agua hasta obtener una masa.  Ésta debe aplicarse empezando por la nariz y extenderla a las áreas que contengan los poros dilatados. Se deja actuar durante 30 minutos y, luego, hay que lavarse el rostro con agua tibia. Este tratamiento debe realizarse por lo menos 2 veces por semana.

Mascarilla de limón

La mascarilla de limón se forma al mezclar zumo de limón con un poco de agua. Se debe aplicarlo con algodón y dejar actuar por aproximadamente media hora evitando contacto con los ojos. Por último, se elimina la mezcla con agua fría.

Remedio de papaya

El primer paso es lavarse el rostro para luego frotarse una papaya pelada en él. Debe de realizarse con la parte de adentro de la cáscara. Luego del transcurso de 15 minutos,  hay que lavarse la cara con agua un poco caliente. Además, el tratamiento sirve para la posible disminución de pecas.

Mascarilla de pepino, manzana, huevo y leche

 Solamente se necesita mezclar clara de huevo con una cucharada de leche en polvo. Estos dos ingredientes se deben batir sin que salga espuma para luego agregarles la manzana y el pepino rallados. Se vuelve a mezclar hasta tener una pasta uniforme y se aplica al rostro durante 15 minutos para luego remover la mascarilla con agua tibia.

Mascarilla de arcilla

La mascarilla de arcilla debe aplicarse una vez a la semana y debe fabricarse con un día de antelación. De esta forma, la arcilla puede aspirar mejor la suciedad y la grasa de los poros y ayudar a absorber el exceso de aceite. Además, reduce los poros dilatados debido a que los limpia.

Gotas de limón

Lo único que se necesita es agregar a la crema facial unas gotas de limón en otro contenedor. Después, se mezcla y se aplica al rostro como si fuera una mascarilla ente 15 a 20 minutos. Luego, se retira la mezcla con agua tibia.

Otras opciones

§  Exfoliación: La exfoliación ayuda en gran medida a reducir los poros dilatados. El ácido glicólico en los exfoliantes ayuda a suavizar los sumideros de ácido salicílico más profundos y  la capa superior de la piel. De esta forma, los poros se desbloquean y su tamaño disminuye.
Si la piel es muy sensible o tiene acné. es recomendable utilizar enzimas exfoliantes en las que se encuentre alfa-hidroxiácidos (AHA ). De lo contrario, podrían surgir bacterias o la piel estaría en la posibilidad de rayarse. Junto a esto, es aconsejable que los exfoliantes contengan retinol para que la producción de células sea más eficiente y, de esta manera, puede realizarse una exfoliación desde adentro. No obstante, las embarazadas no deben utilizar retinol bajo ninguna circunstancia.
§  Hidratar y limpiar el cutis: Para acabar con los poros dilatados, se puede utilizar un limpiador de piel que no la raye y dañe. Además, hay que evitar algunos productos que la deshidratan debido a que hace que los poros sean más notorios y visibles. Junto a esto, se deben evitar las exposiciones al sol y reducir o eliminar el consumo de cigarros.
El rostro debe lavarse con un jabón suave y, siempre que se utilice maquillaje, hay que procurar removerlo antes de dormir para que los poros estén limpios. También, se puede efectuar una limpieza diaria con una crema hidratante que no contenga aceite.
§  Cuidado diario: Los tratamientos para los poros no deben contener alcohol. Hay que procurar que la crema empleada pueda ser utilizada debajo del maquillaje y que contengan ácido salicílico y agentes matificantes para que absorban el aceite en la piel. Otros beneficios incluyen la capacidad de darle suavidad a la piel y una mejor textura de la misma.


¿A qué esperas?